Cukier to jedno ze źródeł energii, ale spożywany w nadmiarze może poważnie szkodzić. Powoduje otyłość, wpływa niekorzystnie na komórki układu nerwowego, powoduje przedwczesne starzenie. We współczesnej diecie zachodniej cukru jest zdecydowanie za dużo – dlatego, aby zadbać o zdrowie, trzeba świadomie go ograniczać. Jak to zrobić skutecznie?
Autor: Materiały partnera
Parujące okulary to problem, który potrafi skutecznie zepsuć każdy trening. Na szczęście istnieją proste i sprawdzone sposoby, by temu zapobiec. Jeśli wiesz, jak działa antifog i jak go stosować, możesz pływać bez przerwy na przecieranie szkieł i bez irytującej mgły na oczach.
Anoreksja to zaburzenie odżywiania, które nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale także niszczy psychikę chorego. Choć najczęściej dotyczy nastolatków i młodych dorosłych, może dotknąć osoby w każdym wieku. Skuteczne leczenie anoreksji wymaga kompleksowego podejścia – medycznego, psychologicznego i społecznego. Jak pomóc chorym?
Cukrzyca typu 2 to choroba przewlekła, która wymaga systematycznego kontrolowania poziomu glukozy we krwi i konsekwentnego stosowania zaleceń lekarskich. Skuteczne leczenie wiąże się nie tylko z przyjmowaniem leków, ale także z koniecznością wprowadzenia odpowiednich zmian w stylu życia.
Nadciśnienie jest jednym z bardziej popularnych schorzeń cywilizacyjnych – i nie tylko, bo przyczyn powstania tej choroby jest bardzo dużo. Podpowiadamy, z czym wiąże się nadciśnienie i co warto wiedzieć, jeżeli doskwiera Ci ta dolegliwość!
Każdemu z nas zdarzyło się kiedyś odczuwać dyskomfort w górnej części brzucha. Czasem to tylko chwilowe przeciążenie po ciężkim posiłku, ale bywa też sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych. Kiedy ból żołądka można uznać za „normalny”, a kiedy lepiej nie zwlekać z wizytą u lekarza? Wyjaśniamy.
Witamina B12 odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego, wpływając na struktury i procesy warunkujące jego sprawne działanie. Jednym z jej głównych zadań jest udział w tworzeniu osłonek mielinowych – ochronnych powłok włókien nerwowych. Dzięki nim impulsy elektryczne przesyłane są szybciej i precyzyjniej, co przekłada się na sprawność ruchową oraz koordynację. Niedobór tej witaminy może prowadzić do degeneracji mieliny, zwiększając ryzyko zaburzeń czucia, drętwienia kończyn czy problemów z równowagą.
Drugim istotnym aspektem jest udział kobalaminy w syntezie neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy dopamina. Te związki chemiczne odpowiadają nie tylko za nastrój i zdolność radzenia sobie ze stresem, ale również za pamięć i koncentrację. Dodatkowo, witamina B12 reguluje metabolizm homocysteiny – aminokwasu, którego nadmiar uszkadza naczynia krwionośne i komórki nerwowe, zwiększając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.
Kwasy tłuszczowe omega-3 należą do niezbędnych składników diety – z jednej strony organizm jest w stanie samodzielnie je syntetyzować, jednak z drugiej robi to niewystarczająco wydajnie. Co możemy z tym zrobić? Zadbać o dobrze zbilansowany jadłospis i przyjmować dobrej jakości suplementy. W jakich produktach występują omega-3?
Wraz z wiekiem procesy starzenia postępują i nasilają się, przyczyniając się do licznych zmian zachodzących w ludzkim ustroju. Zmniejsza się odporność organizmu, pogarsza się wzrok, słuch czy pamięć, a dodatkowo spowolnieniu ulegają procesy regeneracyjne. Choć przyswajalność wartościowych związków również zmniejsza się wraz z wiekiem, wśród osób starszych można zaobserwować także zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze, co sprawia, że pomocnym rozwiązaniem, wykorzystywanym obok zdrowej i zbilansowanej diety, może okazać się prawidłowo dopasowana do potrzeb seniora suplementacja.
Ta choroba dotyka coraz więcej osób, w tym także ludzi młodych. Nic dziwnego, że cukrzycę niektórzy nazywają niezakaźną epidemią XXI wieku. Cukrzyca może rozwijać się powoli i nie dawać wyraźnych objawów, dlatego bardzo ważne są profilaktyczne badania. To jednak nie wszystko. Jeśli chcesz ograniczyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, musisz wziąć pod uwagę kilka zasadniczych kwestii. Sprawdź, co musisz zmienić, żeby Twój styl życia nie sprzyjał pojawieniu się cukrzycy!
Serce to najważniejszy i najbardziej zaawansowany mięsień w organizmie oraz jeden z najważniejszych organizmów. To właśnie choroby układu krążenia związane z pracą serca są odpowiedzialne za największą liczbę przedwczesnych zgonów. Jak zadbać o serce, aby było zdrowe i silne?